- 首や肩のこりからくる頭痛
- 天気や気圧の変化で起こる頭痛（気象病）
- ストレートネックによる頭痛
- 眼精疲労からくる頭痛
- 慢性的な緊張型頭痛
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頭痛におすすめの
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おおたかの森整骨院
頭痛について
頭痛は非常に多くの人が悩む症状であり、原因やタイプによって対処方法が大きく異なります。頭痛は大きく分けて、**「二次性頭痛（症候性頭痛）」と「一次性頭痛（慢性頭痛症）」**の2種類に分類されます。
二次性頭痛（症候性頭痛）
脳や体の病気が原因で起こる頭痛です。命に関わる緊急性の高いケースもあるため、注意が必要です。
【主な疾患】
- 脳腫瘍
- 髄膜炎・脳炎
- クモ膜下出血
- 脳卒中 など
【要注意の症状】
次のような症状がある場合は、すぐに医療機関を受診し、場合によっては救急車を呼んでください。
- 我慢できないほどの激しい頭痛
- めまいや嘔吐、悪寒
- 手足のしびれや麻痺
- 平衡感覚の異常（ふらつきなど）
- 胸やあごの痛みを伴う
一次性頭痛（慢性頭痛症）
他の病気が原因ではなく、頭痛そのものが繰り返し起こるタイプです。生活習慣やストレスが深く関係しており、整骨院でもアプローチが可能なケースが多くあります。
【一次性頭痛の主な種類】
緊張性頭痛（ストレス頭痛）
- 特徴：頭全体が締めつけられるような重たい痛み
- よくある症状：肩こり、首のこり、めまい、だるさ
- 対象者：10～50代の女性、PC作業の多い方に多い
片頭痛（偏頭痛）
- 特徴：ズキズキと脈打つような痛み。片側に出ることが多いが両側の場合もあり
- よくある症状：吐き気、光や音に敏感、匂いに過敏になる
- 持続時間：1回の発作は4〜72時間、数日おきに繰り返すことも
群発性頭痛
- 特徴：激しい痛みが片側の目の奥などに集中。短い間隔で何度も繰り返す
- 違い：片頭痛は静かに安静にしたくなりますが、群発性頭痛は体を動かしている方が楽になる傾向があります
- 対象者：男性に多く、夜間に起こることも
頭痛の原因
― あなたの頭痛、その原因を知っていますか？ ―
頭痛は非常に多くの方が悩まれている症状ですが、その原因はひとつではありません。
身体的・精神的なストレス、生活習慣、姿勢の乱れなど、複数の要因が重なって起こるケースが多いのです。
当院では、一人ひとり異なる頭痛の背景にしっかり向き合い、根本からの改善を目指します。
身体的ストレスによる頭痛
日常生活での体への負担や姿勢の乱れが、首や肩まわりの筋肉を緊張させ、頭痛を引き起こします。
▼ 主な要因
- 長時間のデスクワークや運転
- スマホ・PC・ゲームの長時間使用
- 家事や育児などでの無理な姿勢
- 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩・ストレートネック）
- 枕の高さが合っていない、寝具の環境が悪い
このような状態が続くと、筋肉が硬くなり血行が悪くなって頭痛を引き起こすことがあります。
精神的ストレスによる頭痛
精神的な負担が続くことで自律神経のバランスが崩れ、血管の異常反応や神経の興奮が起こり、頭痛に繋がることもあります。
▼ 主な要因
- 職場や家庭でのストレス
- 人間関係・育児・介護などのプレッシャー
- 慢性的な不安や緊張感
- 睡眠不足・疲労の蓄積
これらが引き金となって、自律神経の乱れによる片頭痛や群発性頭痛が起こるケースがあります。
その他の要因にも要注意
頭痛の原因はひとつではありません。以下のような身体的要因や環境要因も関連することがあります。
▼ 主な要因
- 気圧・湿度の変化（気象病）
- アルコール摂取や血圧の変動
- 虫歯や顎関節の不調（かみ合わせ・噛みしめ）
- 睡眠不足や運動不足
- 冷えや血流の悪化
頭痛のタイプ別
セルフケアと改善のポイント
― ご自宅でできる対策も、整骨院でのケアと合わせて効果的に ―
頭痛にはさまざまなタイプがありますが、日常生活の見直しが改善の第一歩です。
ここでは、主な頭痛の種類ごとに有効なセルフケア方法をご紹介します。
緊張性頭痛の改善方法
原因：筋肉の緊張・血流不足・姿勢の乱れなど
首や肩の筋肉が硬くなることで、血流が悪化し起こるタイプの頭痛です。
長時間同じ姿勢を続ける方やストレスを感じやすい方に多く見られます。
▼ 生活改善のポイント
- ストレスの発散（適度な休憩・趣味の時間を大切に）
- 生活リズムを整える（睡眠・食事・運動習慣）
- 首・肩のストレッチや軽い運動（ウォーキングやヨガもおすすめ）
- 入浴で血流促進（ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが効果的）
整骨院では、首肩の筋肉の緊張をほぐし、姿勢改善による根本ケアを行います。
片頭痛の改善方法
原因：脳内の血管拡張・自律神経の乱れなど
ズキズキと脈打つような頭痛が特徴で、光や音に敏感になる方もいます。
女性に多く、気圧やホルモンバランスにも影響を受けやすい頭痛です。
▼ 生活改善のポイント
- 静かな暗めの部屋で安静に
- 強い光や音の刺激を避ける
- 水分補給をこまめに行う（脱水も誘因になります）
- 規則正しい生活（睡眠不足・過労を避ける）
整骨院では、自律神経の調整を目的とした施術も行います。
群発性頭痛の改善方法
原因：脳血管の異常な反応・自律神経の乱れ・眼精疲労など
非常に強い痛みが目の奥に集中して起こる頭痛で、一定の時間帯や季節に繰り返し発症することがあります。
▼ 生活改善のポイント
- ストレスのコントロール（過度な緊張状態を避ける）
- 生活リズムの安定（急なスケジュール変更は避ける）
- 湯船は避けてシャワーに（血管の拡張を防ぐ）
- アルコールや喫煙を控える（発作の誘因となる場合があります）
整骨院では、眼精疲労や首まわりの筋緊張緩和、自律神経へのアプローチを行います。
おおたかの森整骨院
当院の頭痛治療
― 原因をしっかり見極め、全身からアプローチします ―
頭痛の原因はひとつではありません。
姿勢の歪み、筋肉の緊張、自律神経の乱れ、栄養バランスの崩れなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こることが多いです。
当院では、患者様それぞれの体の状態や生活背景を丁寧にヒアリングし、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。
生活習慣・食事のアドバイスも重視しています
頭痛の改善には、整骨院での施術と並行して生活習慣の見直しも非常に大切です。
- 規則正しい生活リズム
- ストレスの解消方法（運動・趣味・休養）
- 適度な運動の習慣
- 栄養学に基づいた食事指導
筋肉・血管・神経といった身体のあらゆる組織は、日々の食事から作られています。
当院では、症状や体質に応じて、必要な栄養素や食べ方のアドバイスも行っています。
筋膜リリースによる全身調整
姿勢の歪みや日々の動作のクセによって、全身の筋膜（筋肉を包む膜）がねじれてしまうことがあります。
それにより首や肩まわりの筋繊維が常に引っ張られ、緊張が慢性化し、頭痛へとつながります。
当院では、頚部や頭部だけにとどまらず、**全身の筋膜バランスを整える「筋膜リリース」**を行い、体の根本から整えていきます。
自律神経の乱れにも対応（頭蓋治療）
自律神経の乱れは、片頭痛や群発性頭痛にも深く関係しています。
ストレスや不眠、過労などで神経伝達がうまくいかないと、血管が異常に拡張・収縮して痛みが生じることがあります。
そのため、当院では頭部へのやさしいアプローチで神経バランスを整える**「頭蓋調整（クラニオセラピー）」**も必要に応じて取り入れています。
オーダーメイドの頭痛治療で、根本改善へ
当院では「その場しのぎ」の対処ではなく、患者様の身体に合った根本治療を大切にしています。
丁寧なカウンセリングと検査をもとに、一人ひとりに合った最適な施術をご提案いたします。
どんな小さなお悩みでも構いません。
お気軽にご相談ください。あなたに寄り添ったケアをご提供いたします。
