身体には表層筋と深層筋の大きく2種類の筋肉が存在しています。

表層筋は意識で動かせる筋肉（アウターマッスル）です。大腿四頭筋、上腕二頭筋など基本的には身体の外からも確認できる筋肉です。

深層筋は、無意識に動く筋肉で自分の意識では動かせない筋肉（インナーマッスル）です。

深層筋はバランス維持や姿勢を支えたり、関節や筋肉の細かい動きをサポートする役割があり、身体の奥にある筋肉です。通常のトレーニングでは鍛えにくい筋肉です。

Eトレは、１回たったの２０分、横になった状態で、インナーマッスルとアウターマッスルの両方を効率的に鍛えることができる機械です。

筋収縮運動が１秒間に５回！20分間で約6,000回の腹筋運動に相当します。