首の骨は全部で７個、神経節が８個あります。地面から受けた振動を身体の関節で受け流しながら最後に調節する場所が首（頸椎）です。頸椎は通常、３０度～４０度の緩やかなカーブを描き、クッション性を持っています。ストレートネックはこれがまっすぐな状態を言います。

また、体重の１０％前後ある頭部を絶妙のバランスで支えてくれているのも頸椎であり、その負担は片手でボーリングの球を掲げていると思って頂けたら想像しやすいと思います。

うまく中心を捉えて支えている分には、小さな力で負担少なく支えられますが、『猫背』になったりあごが前に出たり、常に下を見ている体勢を取っていたり様々な理由で頭部と頸部のバランスが崩れると、途端に急激な負担がかかります。

例えば、頭部が中心線より１５度傾いた場合約１２キロ、３０度で約１８キロ、４５度では頸部に２２キロもの負担がかかってきます。

頚部の筋力で支えられる限界を超えるとどうしても骨格に負担がいき、頚部の関節が竿のように、まっすぐに整列します。

現在、長時間のデスクワークや在宅勤務、テレワークやスマホゲーム、子育てや、座り寝など、様々な場面でストレートネックになる危険性のある姿勢が多く見受けられます。

ストレートネックと言うだけでは、病気やケガではありませんが、頚部に負担がかかっていると様々な症状が現れます。

症状例
頭痛、片頭痛、頚が痛い、上が向きにくい、寝違えやすくなる、枕が合わなく感じる、めまいやふらつきが起こる、手がしびれる、目の疲れがひどい、自律神経失調症の原因になる、体調不良が長引く、などなど。

頸椎は脳からの命令を受ける直下の重要な神経があり、体中の器官に伝達する為、様々な症状が現れます。ストレートネックは不調の原因になるスタート地点とも言えると思います。

自分の姿勢（ストレートネック）をご自身でチェックしてみましょう。

１壁に背中をつけてみます
２そのままかかとを壁につけます
３あごを引いて真正面を見ます

この時、姿勢が前のめりになる、体勢キープが辛い、頭が壁から離れてしまうなど自然に立てない場合、姿勢が崩れている可能性が高いです。腰の歪みが強い方も、頸椎の症状が出やすいようです。（『ロペットブラザーの法則』より）

スマホ首や姿勢の変位、筋力不足などいわゆる現代病の多くは生活習慣の改善で変えられるものも多くあります。

当院のコンセプトでもある、２つのアプローチ【構造学】【栄養学】が生活習慣の改善にお役に立てると思います。

当院では、全身を繋げている筋膜の流れから派生する多くの不調に注目し、関連性の強い筋肉や内臓、骨格をバランスの視点からアプローチする治療法をベースにしており、さらに食生活の改善も再発させない為の重要な項目と考えております。

栄養学に基づいたアドバイスをさせていただき、また筋力アップのご提案もさせて頂いております。

思わぬ病気が潜んでいるケースもありますので、まずはご相談下さい。

ご自宅で出来るストレッチとしては、立った状態で、首をゆっくり動かして下を見て、上を見て、右肩を見て左上をみて、左肩を見て右上を見ます。早く動かすとクラクラしてしまうので、あくまでゆっくりと動かします。

初めは可動範囲も狭く、動かしづらいと思いますが、少しづつ続けていただけたら動きがスムーズになり、肩こりや頭痛の軽減につながると思います。

たかがストレートネックと思わず、頭痛やめまい、しびれなど、身体からのシグナルを見逃さず、しっかり対処していきましょう。

流山市のおおたかの森整骨院では、様々なお悩みに真摯に対応いたします。どうかお気軽にお問合せください。